O脚矯正の東京ボディセラピストサロン/当サロンはしっかりとした技術で美容矯正はもちろん、症状緩和を得意としています。
骨盤矯正・骨格矯正・輪郭/小顔矯正・O脚矯正・X脚矯正・腰痛・肩こり・頭痛・冷え性・むくみなどは18年以上の実績のある当サロンへお越し下さい。
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顔のエクササイズ&ストレッチ
●顔が小さくなるストレッチ
1 耳の後ろにある、とがった骨のくぼみを、左右の親指で押さえる。すが、それは矯正結果を定着させる働きもあるのです。
同時にこめかみを左右の小指で押さえる。
親指と小指で押さえたまま頭を持ち上げ、首を後ろに反らせる。
2 頭を持ち上げるときに鼻から息をゆっくり吸い込む。
十分吸ったら、今度は口からゆっくり吐きながら顔を正面にもどす。
*これを10回繰り返す。
●顔のむくみがすぐとれるストレッチ
イスに座る。
右手をウエストから30度開いて、小指と人差し指を伸ばす。
首だけ左のほうへ傾ける。
上半身が動かないように注意。
胸を広げるつもりで鼻から息を思い切り吸う。
そのまま3秒間、息を止める。
息を吐くと同時に、体の力を抜く。
*これを5回繰り返す。反対側も5回。
*次に倒しづらいほうを10回、倒しやすいほうを5回。
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