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産後骨盤ダイエット

産後の骨盤はどうなっているの？

骨盤は出産に向かって骨盤の下にある「骨盤下口」と呼ばれる部分が広がっていきます。
出産時には産道を確保するためにホルモンが働き筋肉がゆるみ、恥骨が離れます。
そして骨盤の後ろにある仙骨が後ろ側にめくれる感じに広がり、
約１０センチという巨大な産道を作り上げるのです。
この時、骨盤底筋群は大きく損傷し、これが産後の体型を作り上げてしまう原因となります。
※　お子さま連れで施術が受けられます！　専用託児所（託児スペースではありません）で保育士がお子様を無料で預かります。

産後、いわゆる“ダイエット”は必要ありません

妊娠前に比べて臨月のときには十数キロ体重が増えていると思います。
ところがこの大半は出産と同時に解消され、残りの数キロは母乳の原料となって無くなってしまいます。
ですから、体重を減らす、という意味でのダイエットは必要ありません。
産後に必要なのは

• ゆるんだ骨盤周りの筋肉を引き締め直す
• 骨盤を正しい状態に補正する
• 骨盤底筋群の損傷の回復を促す
• 広がった白線（お腹の真ん中にある）を元に戻す

これらをすることで、出産時に損傷を受けた骨盤を再度、組み直し、
妊娠前よりも良い骨盤にすることも可能です。これが当サロンの提唱する産後骨盤ダイエットです。

いわゆる骨盤ダイエットとは何が違うの？

産後の特別な状態の時に、通常の骨盤矯正を受けることはお勧めできません。
骨盤周辺の筋肉がゆるみ骨盤が非常に不安定になっているからです。
そんな時に骨盤を無理に矯正するとかえって傷めてしまい骨盤の緩みはひどくなります。
もちろん産後の骨盤についての知識も必要です。
当サロンでは産後骨盤ダイエットの講座を担当したり『産後骨盤ダイエット（ＰＨＰ研究所刊）』の
書籍を発刊したりしている産後骨盤ダイエット の専門家がおりますので安心して施術を受けることができます。

東京ボディセラピストサロンの特徴は

東京ボディセラピストサロンは女性の一生にわたってサポートできる数少ない厚生労働省認可の治療院です。

• 骨盤専門家の治療院です
• 妊娠〜出産〜育児に関して多くの取材を受けています
• 0〜3歳の子育てに関する専門教育を受けているスタッフがいます

出産前の体形よりきれいにすることは可能です。
産後骨盤ダイエットは骨盤専門スタッフのいる当サロンにお越しください。

産後骨盤ダイエットの手順を紹介します

	産後骨盤ダイエットを成功させるには、筋肉のゆるみと“白線”と呼ばれる場所の広がりを解消すること。 ですから産後骨盤ダイエットでは、まず、おなかや骨盤周りの筋肉を引き締めていきます。
	骨盤下口の矯正です。 単に骨盤矯正を行うのではありません。ゆるんだ骨盤を引き締めながら広がった骨盤下口を締めることで経産婦体型にならないようにしていきます。 産後骨盤ダイエットが通常の骨盤矯正と違うことがお分かりいただけると思います。
	股関節の矯正です。 産後の骨盤が特殊な状態なら、股関節も同じように特殊な状態になっています。歩いたり横向きに寝たりすると脚の付け根が痛くなるのはそのためです。 骨盤矯正が終了したら股関節を整えていくことで骨盤をより安定させやすくしていきます。産後骨盤ダイエットを受けると骨盤周り体形が大きく変化するのは骨盤下口の改善と股関節の矯正によってじつげんします。
	産後骨盤ダイエットが終わりましたら、機能的な姿勢づくりを指導いたします。 単に正しい立ち方や歩き方の指導ではなく、産後の女性のために、楽に正しい姿勢ができる“機能的”な姿勢の秘訣を一つ一つ丁寧に指導していきたいと思います。
※ Q&Aにも産後骨盤ダイエットに関する情報が満載です。こちらもご参照ください。

産後骨盤ダイエットの費用

産後骨盤ダイエット	料金
ビジター１回	14,700円　→　8,000円（3/31まで）
指導料（初回のみ）	20,000円

※ 資料をご請求の方にはお得な料金表をご用意しております。

産後骨盤ダイエットの書籍紹介

	題名：『産後骨盤ダイエット』 著者：山田光敏 出版：ＰＨＰ研究所 定価：1,365円 ISBN:9784569697253 amazon出産部門 第1位を記録しました！

安心して産後骨盤ダイエットを受けていただくために

産後骨盤ダイエットを受けていただく際に出産時の状態によって開始時期が異なります。

• 自然分娩　…　出産後1か月から
• 帝王切開　…　出産後2か月から

また、産後の肥立ちによって開始時期が変わることもあります。
もし気になることがございましたらスタッフまでお気軽にお尋ねください。

産後いつまでが“産後骨盤ダイエット”の対象ですか

産後骨盤ダイエットは原則として産後1年以内としています。
ただ産後3年までは通常の骨盤矯正と産後骨盤ダイエットのどちらかを選択していただくことができます。
これは産後のからだの変化はおよそ3年続くからです。
コースの選択に迷われた場合はカウンセリング又はビジター矯正をお受けください。
おからだの状態を拝見した上でどちらのコースが合っているかご説明させていただきます。

産後骨盤ダイエッにリバウンドはありますか

産後骨盤ダイエットは骨盤の緩みを引き締めていくものです。
ですから出産時よりも骨盤が歪みやすくなることはありません。
出産というのは骨盤周辺に大きな怪我を負うようなものです。
負担のかかった筋肉や靭帯などのケアも同時に行い、しっかりと骨盤を安定できるようにしていきたいと思います。
ですから再度、骨盤が緩んでしまうといったリバウンドはありませんのでご安心ください。

通常の骨盤矯正と産後骨盤ダイエットは何が違うのでしょうか

出産後の骨盤は産道を確保するために骨盤全体が緩んでいます。
また腹筋も左右に大きく広がり、腹筋をうまく使うことができません。

産後骨盤ダイエットでは、
骨盤の緩みや腹筋の広がりといったものを解消することが主眼となります。
また、妊娠時に蓄えられた妊娠脂肪をうまく授乳時などに消費されるのを促したり、
妊娠時に変化した重心の位置を整えたりといったことを行っていきます。

骨盤矯正では、
仙腸関節や股関節といった骨盤周辺の関節の位置を整えたり
負担のかかってしまった筋肉などの緊張を緩和することで体形や症状の改善を図るものです。
ですから産後骨盤ダイエットと骨盤矯正では目的や施術内容などまったく異なるものと言えるのです。

産後骨盤ダイエットを終了後はどうしたらよいですか

産後骨盤ダイエットがいったん終了してからも、女性には育児という大仕事が待っています。
育児は普段行わないような姿勢が多いですから、からだには少なからず負担となります。
ですから産後骨盤ダイエットを終了してからも、
月に1回程度、メンテナンス矯正を受けられることをお勧めいたします。

産後骨盤ダイエットの予約をとるには

産後骨盤ダイエットを受けていただく際の流れを簡単にまとめてみました。
産後骨盤ダイエットは開始時期が早い方が効果的ですから、なるべくお早めにご連絡ください。
お客様のお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております。

1. ビジター矯正をお電話にてお申し込みください（産後1年を経過された方はカウンセリングを受けてください）
2. 妊娠〜出産までの経過を簡単にまとめてお持ちください（母子手帳でも結構です）
3. ビジター矯正時はＴシャツと短パンをご持参ください。

お子さま連れで施術が受けられます！　
詳しくはカウンセリング又はビジター矯正時にスタッフまでお気軽にお尋ねください。