できれば4ヶ月以上、少なくとも2ヶ月間必要です
卵胞は排卵の約2ヶ月前に持ち上がりますので、質の良い卵にするには、少なくともその頃から、何かしらの対策が必要になります。また卵母細胞の活性は、排卵の4ヶ月前から始まっていますので、可能であればその頃から、対策を始められると良いと思います。
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